Ćwiczenia na biceps

Ćwiczenia na biceps

Nasze zainteresowania i sposoby na spędzanie wolnego czasu po pracy.

przez a_ines » 1 gru 2017, o 12:51

Ja się ostatnio bardzo poważnie wziąłem za siebie, wykupiłem karnet na siłownię i zabieram się pomału za poważne ćwiczenie :) Póki co jeszcze układam sobie jakiś plan treningowy, bo chcę działać raczej samodzielnie niż z pomocą trenera. Dziś akurat układam trening na biceps. Poszperałem trochę w Internecie i trafiłem na taki artykuł https://www.budujmase.pl/trening/artyku ... iceps.html Sądzicie, że jest on wart uwagi? Warto się do tego stosować? Dzięki wielkie za wszelkie sugestie w tym obszarze tematycznym :)
Avatar użytkownika
a_ines
 
Posty: 3
Reputacja: 0 pkt
Od: 24 lis 2017, o 18:05

przez onykson89 » 2 sty 2018, o 08:30

Jeżeli interesuje Cie temat treningów i zdrowego trybu życia to zajrzyj na blog https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl/co ... -treningu/ w tym artykule dowiesz się akurat co najlepiej jeść po treningu
Avatar użytkownika
onykson89
 
Posty: 7
Reputacja: 0 pkt
Od: 23 gru 2017, o 19:35

przez pani.ola » 20 sty 2018, o 10:58

Takze uczeszczam na siłownie ale od dwóch lat trenuje juz tylko z trener personalnym, które buduje moją sylwetkę. Ćwiczymy regularnie 3-4 razy w tygodniu no i muszę powiedzieć ze widać efekty. Trener jest mega ambitny i ostatnio wprowadził aplikację https://sportbm.pl/ dzieki której nasza praca jest jescze bardziej zorganizowana. Idealnie nadaje się własnie dla trenerów i szkółek.
Avatar użytkownika
pani.ola
Świeżak
 
Posty: 63
Reputacja: 0 pkt
Od: 14 lis 2017, o 09:20

przez fit_Emilia » 22 sty 2018, o 12:39

Ja zdecydowałam się jednak na bardziej kobiecy sposób ćwiczeń:) Odkryłam to w sumie przypadkiem ale teraz jestem ogromną fanką takiego treningu i każdemu o nim mówię. Piloxing to niezły wycisk ale przy tym efektywny na wielu płaszczyznach! Elementy tańca, boksu i pilatesu nie tylko wpływa na spalanie tłuszczu ale i na modelowanie sylwetki. Tutaj można więcej o tym poczytać: http://www.kobiety.pl/fit/piloxing-pila ... c-w-jednym jak dla mnie prawdziwa bomba i kobiety, które są zestresowane swoją pracą powinny poważnie o tym pomyśleć:)
Avatar użytkownika
fit_Emilia
 
Posty: 20
Reputacja: 0 pkt
Od: 12 gru 2016, o 08:53

przez jjusti18 » 7 maja 2018, o 08:00

Jeżeli chodzi o sport dla facetów to świetną opcją jest również na poprawę kondycji czy też ukształtowanie swojej sylwetki - kickboxing, MMA, czyli różne sztuki walki ;). Mój chłopka niestety nie ma chęć na uczestnictwo w takich treningach, a szkoda bo fajnie byłoby mieć w domu takiego bodyguarda ;). W szczególności, że znajoma opowiadała mi właśnie o Klubie Sportowym Gym- Fight http://www.gymfight.pl/ruska/ i można naprawdę tutaj nauczyć się fajnych technik walki.
Avatar użytkownika
jjusti18
 
Posty: 32
Reputacja: 0 pkt
Od: 23 cze 2017, o 10:29

przez Madonna » 1 wrz 2018, o 11:31

Mi moj dietetyk Michal Wrzosek polecil swietne cwiczenia na brzuch abs - odkad zaczelam przy diecie cwiczyc to widac mega zmiany w organizmie :) mysle, ze taki trening na biceps tez by rozpisal spokojnie
Avatar użytkownika
Madonna
 
Posty: 17
Reputacja: 0 pkt
Od: 23 cze 2018, o 08:57


Powrót do Hobby

cron

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

Teraz jest 13 gru 2018, o 16:26

Reklama

facebook